یک دوره نرمال و کامل بارداری ۴٠ هفته است. ولی ممکن است چیزی بین ٣٧ تا ۴٢ هفته نیز باشد. این دوران را می توان به سه بازه تقسیم کرد. هر بازه شامل ١٢ تا ١۴ هفته یا حدودا ٣ ماه می شود. هر دوره سه ماهه ویژگی های هورمونی و فیزیکی خاص خود را دارد. آگاه بودن از تأثیراتی که جنین در حال رشد شما روی بدنتان می گذارد باعث می شود آمادگی بهتری برای برخورد با این تغییرات داشته باشید. همچنین مطلع بودن از خطرهایی که در هر یک از این سه دوره مادر را تهدید می کند و آزمایشهای مرتبط با آن بسیار مفید است.
دوره سه ماهه اول
نقطه آغاز بارداری از اولین روز آخرین دوره عادت ماهیانه شما رقم میخورد، که در واقع خود لقاح دو هفته بعد از این تاریخ صورت می گیرد. به هفته اول تا ١٣ بارداری بازه اول یا سه ماهه اول بارداری گفته می شود. اگر چه ممکن است در سه ماهه اول اصلا باردار به نظر نیایید، ولی بدن شما در حال فراهم کردن بستر مناسب برای رشد جنین است و تغییرات فوق العاده ای را تجربه می کند. چند هفته پس از لقاح، سطح هورمونهای بدنتان به طور چشم گیری تغییر می کند که این تغییرات باعث بروز نشانه های مشهور بارداری مانند خستگی، حالت تهوع، سردرد و یبوست می شود.
تغذیه در سه ماهه اول چگونه باید باشد
سه ماهه اول برای رشد و پرورش جنین شما حیاتی است. نوع تغذیه و برنامه غذایی مادر در این بازه نیز بسیار مهم است؛ مادر باید مقدار قابل قبولی فولیک اسید مصرف کند تا از ایجاد نقص های مغزی و نخاعی در نوزاد پیش گیری کند. از سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید. اعتیاد به هر ماده مخدری، حتی بعضی از داروهای مجاز، ارتباط مستقیمی با مشکلات جدی در بارداری و حتی نقص های مادرزادی دارند.
اقداماتی که در سه ماهه اول باید رعایت کنید
اولین آزمایشی که در این سه ماهه انجام می دهید احتمالا یک آزمایش خانگی یا همان بیبی چک است. برای اطمینان از بارداری. اولین قرار ملاقات شما با پزشکتان باید شش تا هشت هفته بعد از آخرین عادت ماهانه شما صورت گیرد. ممکن است برای تأیید باردار بودن شما یک آزمایش ادرار یا خون تجویز شود. سپس توسط یک دستگاه داپلر یا سونوگرافی از سلامت جنین و ضربان قلب او مطمئن می شوید. پزشک شما ممکن است برای بررسی ایمنی، سطح تغذیه بافت ها و شاخص های مربوط به سلامت جنین یک آزمایش خون کامل نیز تجویز کند.
خطر سقط در سه ماهه اول بسیار بالاست. اگر ویتامین های بارداری را مرتب مصرف می کنید و از استفاده از مواد مضر می پرهیزید در واقع خدمت بزرگی به جنین خود کرده اید و احتمال سقط را کاهش داده اید. بسیار مهم است که بتوانید مستقیم و صادقانه با پزشک خود صحبت کنید و او را در جریان تصمیماتی که در این دوره می گیرید قرار دهید و به توصیه های او نیز گوش دهید؛ در واقع این بزرگترین لطفی است که می توانید در حق نوزاد خود انجام دهید.
سه ماهه اول بارداری زمان خوبی است برای انتخاب و شرکت در کلاسهای آموزشی بارداری، زایمان، شیردهی و تربیتی.
منبع
برای مشاهده منبع اینجا کلیک کنید.
مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه های تلفن همراه داره که به کمک اون می تونین با تغییراتی که جنین شما در هرهفته از بارداری و همچنین تغییرات بدن خودتون در هرهفته آشنا بشید.