هفته سی ام بارداری است، احتمالا به خود نگاه می‌کنید و از اینکه چقدر شکم شما بزرگ شده است تعجب می‌کنید. گاهی نیز ممکن است از این حالت خود احساس شرمندگی کنید. اما احتمالا آنچه بیشتر از شرمندگی احساس می‌کنید، عصبانیت است! در زمان خواب که این بزرگی شکم به شما اجازه‌ی یک خواب راحت را نمی‌دهد، احتمالا عصبانیت شما بیشتر خواهد شد. گمان می‌کنیم دلتنگ روزهای راحت قبل از بارداری شده‌اید! اما مطمئن باشید که پس از این ناراحتی، پاداش شیرینی در راه است!
ممکن است در این چند مدت با افرادی مواجه شده باشید که نظرات خود را به شما می‌گویند، نظراتی که گاهی خوشایند نیست و دل آزار است! سعی کنید این موارد را نادیده بگیرید و ذهن خود را مشغول احساسات خوبی که از سایرین می‌گیرید، نگه دارید. افرادی هستند که با دیدن شما در یک وسیله‌ی نقلیه عمومی، جای خود را به شما می‌دهند. زیبایی‌ها را ببینید و به این احساسات زیبا بها دهید.
اما اگر بخواهیم درباره علائمی که این هفته متوجه می‌شوید، صحبت کنیم، به بزرگی شکم، کشیدگی پوست ناشی از بزرگی شکم و در نهایت تشدید امواج بریکستون هیکس اشاره می‌کنیم. این امواج به دنبال تشنگی، فعالیت فیزیکی و نیز فعالیت جنسی تشدید می‌شود. حتما در حین انقباضات، استراحت کنید و سعی کنید آرام باشید. هرگاه این انقباضات شدیدتر و بیشتر از حالت نرمال بود، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
برای ارزیابی سلامت خود و فرزندتان در این هفته، توجه کنید که فاصله از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما (Fundal height) باید در حدود ٢٨ تا ٣٢ سانتی‌متر باشد. تا هفته سی ام بارداری، میزان وزن‌گیری حاملگی باید در حدود ۸ تا ۱۱ کیلوگرم باشد. با این حال، اگر شما دوقلو باردار هستید، ممکن است این وزن‌گیری بیشتر از ۱۱ تا ١٨ کیلوگرم باشد. به یاد داشته باشید، افزایش ناگهانی یا شدید وزن می‌تواند علامت یک عارضه جدی حاملگی به نام پره‌اکلامپسی باشد، بنابراین اگر میزان وزن‌گیری بر اساس BMI شما بیشتر از حد معمول هفته به هفته باشد، سریعاً به پزشک اطلاع دهید.
در این هفته از بارداری، وضعیت قرارگیری فرزند شما همچنان بدین صورت است که سر به سمت بالا و پاها به سمت دهانه رحم قرار دارد. جنین سی هفته‌ای شما به راحتی در مایع آمنیوتیک شناور است و هنوز برای حرکت و لگد زدن به شما فضای کافی در اختیار دارند.
از نظر اقداماتی که در این هفته لازم است توسط پزشک انجام شود، به ویژه در بارداری دوقلو، انجام تست BPP و NST می‌باشد.
مشخصات بیوفیزیکی یک پکیج کامل از آزمایش بدون استرس (NST) است. برای NST، پزشک حسگرهایی روی شکم شما قرار می‌دهد تا انقباضات و ضربان قلب فرزند شما را تشخیص داده و اندازه‌گیری کند. این آزمایش به منظور بررسی نحوه ضربان قلب کودک هنگام حرکت و نیز در زمان استراحت انجام می‌شود. اگر همه چیز با NST و سونوگرافی خوب باشد، پزشک به شما اطمینان می‌دهد که فرزند شما دچار سختی در رشد و تنفس نمی‌باشد و همه چیز سیر طبیعی خود را دارد.
مامانیا یه اپلیکیشن قابل استفاده در دستگاه‌های تلفن همراه داره که به کمک اون می‌تونین با تغییراتی که در بدنتون در هفته‌های بارداری اتفاق میفته، آشنا بشید.