درمقاله قبلی درباره کلیات تهوع و استفراغ در بارداری و دلایل آن صحبت شد. حال درباره درمان آن صحبت کنیم.
برای درمان تهوع حاملگی و استفراغ در بارداری چه موقع درخواست کمک کنم؟
خیلی از زنان، بخصوص آنهایی که حالت تهوع و یا استفراغ در بارداری را به صورت خفیف تا متعادل تجربه می‌کنند نیاز به درمان با دارو ندارند ولی باز هم لازم است که پزشک زنان خود را در جریان علائم خود قرار دهند. او یک سری راهکارهای محتاطانه جهت کاهش علائم پیشنهاد می‌کند.
اگر یک یا چند مورد زیر را تجربه می‌کنید، پزشک زنان خود را در جریان قرار دهید:
• نشانه‌های کم شدن آب بدن، مانند دیر به دیر ادرار کردن، تیره بودن ادرار، یا سرگیجه هنگام ایستادن
• استفراغ کردن مکرر در طول روز، بخصوص اگر خون در آن دیده شود
• درد یا گرفتگی در ناحیه شکم یا لگن
• بند نشدن هیچ گونه آب و غذایی در شکم به مدت ١٢ ساعت یا بیشتر
• کم کردن بیش از ٢.٣ کیلوگرم وزن
• تب و اسهال علاوه بر تهوع و استفراغ
ممکن است لازم شود جهت مشخص شدن دلیل و شدت حالت تهوع و استفراغ یک یا چند آزمایش بدهید؛ مانند آزمایش خون، آزمایش ادرار یا سونوگرافی.
درمان حالت تهوع حاملگی حام و استفراغ در بارداری
درمان می‌تواند رده‌های مختلفی داشته باشد، از تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی گرفته تا مصرف یک یا چند دارو. ممکن است لازم شود چند نوع درمان و یا ترکیبی از درمان‌ها را در بازه‌های چند هفته‌ای امتحان کنید تا متوجه شوید چه شیوه‌ای برای شما بهتر جواب می‌دهد.
درمان ممکن است حالت تهوع حاملگی و استفراغ در بارداری شما را به کل از بین نبرد؛ در واقع هدف این است که علائم شما قابل تحمل شوند تا بتوانید به اندازه‌ای که نیاز رشد جنینتان است بخورید و بیاشامید و زندگی شما از یک کیفیت معقولی برخوردار شود. خوشبختانه علائم معمولاً تا اواسط بارداری برطرف می‌شوند حالا چه همراه با درمان چه بدون آن.
تغییرات در رژیم غذائی
حالت تهوع و استفراغ در بارداری در اثر پرخوری و یا گرسنه ماندن بیش از حد بدتر می‌شود. زیاد خوردن، اصلاً غذا نخوردن، و یا غذا به اندازه کافی نخوردن در واقع می‌تواند حالت تهوع و استفراغ را بدتر کند.
سعی کنید قبل از اینکه گرسنه شوید و یا بلافاصله پس از آن، غذا بخورید تا از خالی ماندن شکم جلوگیری کنید. خوراکی‌های سبک را به طور مکرر مصرف کنید و از وعده‌های غذایی بیشتر با حجم کمتر (مثلاً ۶ وعده کوچک در روز) که شامل پروتئین یا کربوهیدرات بالا و چربی کم می‌باشند، مصرف کنید.
دنبال کردن و مداومت داشتن بر یک رژیم غذایی ملایم ایده آل است. از نوشیدنی‌های خنک، شفاف، گازدار یا ترش مزه استفاده کنید (مانند لیموناد زنجبیلی یا شربت آبلیمو) و سعی کنید آنها را بین وعده‌ها در مقدارهای کم بنوشید.
بو کردن لیمو، نعنا یا پرتقال تازه و یا افشاندن روغنی که شامل این عصاره‌ها باشد (روغن‌های عصاره ای essential-oils) می‌تواند مؤثر واقع شود
از محرک‌ها بپرهیزید
یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ وابسته به بارداری دوری از بوها، مزه‌ها، و دیگر فعالیت‌هایی است که حالت تهوع را بر می‌انگیزند. حذف کردن محرک‌های غذایی مانند غذاهای تند برای بعضی از زنان مؤثر است.
دیگر محرک‌ها عبارتند از:
• اتاق‌های خفه و دم کرده
• بوها (مانند عطر، مواد شیمیایی، قهوه، غذا، سیگار)
• گرما و رطوبت
• صدا
• جابجایی‌های بصری یا فیزیکی (مانند چراغ‌های چشمک زن، رانندگی)
• ورزش بیش از حد
• بزاق بیش از حد و آبریزش دهان
• بی رمقی بیش از حد یا احساس خستگی
• غذاها و خوراکی‌های با قند بالا
• غذاهای تند و تیز و غذاهای پرچرب
مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن ممکن است از بروز علائم پیشگیری کند. از دراز کشیدن و تغییر مکان‌های ناگهانی درست بعد از غذا خوردن اجتناب کنید. اگر از ویتامین‌های بارداری مصرف می‌کنید که حاوی آهن هستند و علائم شما را بدتر می‌کنند،
سعی کنید آنها را قبل از خواب بخورید. اگر علائم باز هم ادامه پیدا کردند موقتاً مصرف ویتامین را قطع کنید و البته پزشک زنان خود را در جریان بگذارید.
پزشک شما ممکن است یک ویتامین جویدنی جایگزین کند چون بعضی زنان این مدل ویتامین را نسبت به کپسول بهتر می‌توانند تحمل کنند.
اگر مصرف ویتامین بارداری را به کل قطع کردید، پزشک شما ممکن است توصیه کند که مکملی را تا حداقل ١۴ هفتگی جایگزین کنید که حاوی ۴٠٠ تا ٨٠٠ میلی گرم فولیک اسید باشد تا به این طریق احتمال بروز نواقص مادرزادی پایین نگه داشته شود.
منبع
منبع این مطلب، رفرنس معتبر پزشکی UpToDate می‌باشد.
مامانیا یک راهنمای جامع بارداریه که با اون می‌تونید با عوارض و نشانه‌های مختلف بارداری آشنا بشید و یاد بگیرین برای هر کدوم از این حالت‌ها چه راهکارهای علمی وجود دارن.